Workshop-Themen
- Stressmanagement (Stress-ABC: Experte für sich selbst werden)
- Burnout-Prävention
- Resilienzförderung
- Kommunikation und Konfliktmanagement
- Früherkennung und Umgang mit psychischen Belastungen
- Gesunde Führung
- Zeitmanagement
Workshops & Seminare
Stressmanagement und Burnout-Prävention im Unternehmen
Psychische Erkrankungen zählen zu den häufigsten Ursachen für Fehltage in deutschen Unternehmen – und die Ausfallzeiten sind überdurchschnittlich lang. Prävention lohnt sich deshalb doppelt: für die Menschen und für die Betriebsfähigkeit.
In meinen Workshops arbeiten Mitarbeitende und Führungskräfte an genau den Punkten, an denen Belastung im Alltag entsteht – wissenschaftlich fundiert, alltagsnah und ohne erhobenen Zeigefinger.
Worum es geht
Vom Verstehen zum Handeln
Wissen allein verändert wenig. Deshalb verbinden die Workshops fachliche Grundlagen konsequent mit Selbsteinschätzung und praktischer Übung.
Stress verstehen
Was im Körper bei Belastung passiert, warum kurzfristige Aktivierung gesund ist und ab wann dauerhafte Anspannung schadet.
Eigene Muster erkennen
Persönliche Stressverstärker, typische Warnsignale im Verhalten und die eigene Belastungsgrenze realistisch einschätzen.
Bewältigung einüben
Konkrete Strategien für Belastungsspitzen sowie Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.
Das Stress-ABC
Experte für sich selbst werden
Kern vieler Workshops ist das Stress-ABC: ein einfaches Modell, mit dem Teilnehmende ihre eigenen Auslöser, Bewertungen und Reaktionen auseinanderhalten lernen. Denn nicht die Situation allein erzeugt Belastung, sondern die Bewertung, die wir ihr geben – und genau dort liegt der Ansatzpunkt, der im Alltag wirklich zugänglich ist.
Das Ziel ist nicht, Stress abzuschaffen. Kurzfristige Aktivierung ist gesund und leistungsfördernd. Problematisch wird erst die dauerhafte Anspannung ohne Erholungsphasen – und die lässt sich erkennen, bevor sie zur Erkrankung wird.
Themenauswahl
Bausteine für Ihr Programm
Die Themen lassen sich einzeln buchen oder zu einer Reihe kombinieren. Welche Bausteine sinnvoll sind, klären wir im Erstgespräch.
Formate
Vom Impuls bis zur begleiteten Reihe
Der passende Umfang hängt von Zielgruppe, Ausgangslage und verfügbarer Zeit ab. Alle Formate sind vor Ort in Bad Rothenfelde, Osnabrück und Umgebung oder digital durchführbar.
Impulsvortrag
Ein kompakter Einstieg für die gesamte Belegschaft – etwa im Rahmen eines Gesundheitstags oder einer Betriebsversammlung.
Halb- oder Tagesworkshop
Interaktives Arbeiten in kleiner Gruppe mit Übungen, Selbsteinschätzung und konkreten Werkzeugen für den Alltag.
Mehrteilige Reihe
Mehrere aufeinander aufbauende Termine – wirksamer, weil Gelerntes zwischen den Terminen erprobt und reflektiert wird.
Format für Führungskräfte
Eigene Gruppe für Führungsverantwortliche: Belastung im Team erkennen, Gespräche führen, die eigene Rolle gesund gestalten.